opiOM.net

Kilékon

Pour les angines 2 points :

1/ Il est intéressant de ne pas s'arréter de courir sous peine de faire une Paddy !
Au minimum 2x30' par semaine à 130/140 Bpm, bien, très bien couvert, une douche chaude derrière, un grog et au lit, cela aide le corps à combattre.
Bien sur, au réveil le lit risque de n'être qu'une piscine, mais la récupération est plus rapide !

2/ Ne pas oublier qu'il existe un (des) produit(s) pour aider dans le combat contre des maladies, comme l'extrait de pépins de pamplemousse.
Très souvent il n'y a pas besoin d'antibiotique et même dans ce cas, c'est un antibio naturel.
Bien entendu ne soyons pas dogmatique, j'ai beau ne plus me souvenir quand j'ai pris un antibio depuis toutes ces années grace au pamplemousse, lorsqu'il y en a besoin mon médecin n'hésite pas avec mes proches (ou moi même)

Mais homéopathie + extrait de pépin de pamplemousse (+, accessoirement, pince-nez à la piscine) sont gage de bonne santé ou de passage de maladie rapide.
(CAD lors d'épidémie ou la tribu complète tombe, cela se voit à peine que je suis atteint en comparaison des autres)

Vu hier mon dernier fiston s'arracher sur un triathlon et finir avec la banane, c'est vraiment chouette.
Mais avec cet été indien on ne sait pas quand l'OM va débuter le championnat ?
Même le Paris Versailles n'a pas encore eu lieu, non ?

KL_kiha_bronzé_ce_WE_au_bord_d'un_lac_lorrain

Je suis un récurrent des angines. Ma gorge est fragile et je tombe malade par là. Le pire c'est que ça commence toujours par une angine virale puis au bout de 3/4 jours ça se transforme en angine microbienne et je passe par la case 'antibio'...

Je vais creuser la piste 'pépins de pamplemousse' du coup. Et la prochaine fois, je tenterais de continuer à courir !

Merci pour les conseils

Merci Kinglib !

Un pépin de pamplemousse m'a surpris aujourd'hui !

Impressionné, je vais essayer pour passer l'hiver.

Intérieur Sport - Kilian Jornet

Ce type est encore plus dingue que Kinglib...

Un vrai petit cabri.

Oui, j'ai vu le reportage, il est impressionnant
Pour résumer les moments forts pour moi : il a monté 2 fois le Mont-Blanc en une semaine, il court (trotine) sur l'arrête à plus de 4000 mètres, il enchaine la saison des trails avec celle de ski-alpinisme, à l'UTMB, il court avec ses potes, les lache, les attend tranquille et gagne à la fin...

35 bpm au repos...
1er 3000 à 3 ans...

Là ou j'ai du mal dans le reportage :
le 25 aout il grimpe et redescend le Mont-Blanc comme ça quasi à poil juste en baskets
et le lendemain, il s'aligne sur l'UTMB qu'il gagne en moins de 21h...

A 23 ans et déjà toutes les descentes à pied qu'il a avalées, il risque pas d'avoir d'énormes problèmes aux articulations (hanche, cheville, genou) ?

la VMA qu'il doit avoir

La descente de l'Olympe, un truc de dingue...

Ce type est d'une autre espèce!

Si il ne pleuvait pas j'irais faire un tour en montagne demain, histoire de voir combien de mètres je tiens à la course en montée.
Je suis sûr que je le fracasse.

Mais comme il pleut, on n'en sera jamais sûr

Tu as le physique taillé pour la course en montagne, je crois en toi!

(14-11-2011, 16:44)Lecquois ? a écrit : [ -> ]Intérieur Sport - Kilian Jornet

Ce type est encore plus dingue que Kinglib...

Un vrai petit cabri.

Oui et non, pour le comprendre il ne faut absolument pas se comparer à lui, sinon rien qu'en regardant le profil de ses exploit, nos os se décomposent de terreur !

Je n'arrive pas à lire le lien ?!?

(14-11-2011, 22:44)loloom a écrit : [ -> ]Oui, j'ai vu le reportage, il est impressionnant
Pour résumer les moments forts pour moi : il a monté 2 fois le Mont-Blanc en une semaine, il court (trotine) sur l'arrête à plus de 4000 mètres, il enchaine la saison des trails avec celle de ski-alpinisme, à l'UTMB, il court avec ses potes, les lache, les attend tranquille et gagne à la fin...

(15-11-2011, 00:30)Darkfly51 a écrit : [ -> ]35 bpm au repos...
1er 3000 à 3 ans...

Là ou j'ai du mal dans le reportage :
le 25 aout il grimpe et redescend le Mont-Blanc comme ça quasi à poil juste en baskets
et le lendemain, il s'aligne sur l'UTMB qu'il gagne en moins de 21h...

A 23 ans et déjà toutes les descentes à pied qu'il a avalées, il risque pas d'avoir d'énormes problèmes aux articulations (hanche, cheville, genou) ?

Non, le je détrompe tout le monde. Sauf erreur de stratégie ou de management de ses efforts (p.e. il se blesse et veut revenir trop vite) son corps est au top de l'adaptation.

Il faut oublier les principes sportifs des années 50/60 ou le simple effort faisait passer un adulte pour extraordinaire !

Faire 40 bornes à pied par jour pour bosser était monnaie courante les siècles précédents.
Pour ma part, mon grand père faisait 20kms à pied le matin, son boulot de jardinier (non mécanisé), puis retour 20 kms à pied pour retrouver la famille... 6j/7j !
Et comme ses frères ou soeur non emportés par un accident ou une maladie incurable, il a vécu bien au dessus de l'espérance de vie de l'époque.

(15-11-2011, 01:01)benoit chez roux a écrit : [ -> ]la VMA qu'il doit avoir

Sur qu'elle doit être correct, mais, AMHA, pas si extraordinaire que cela.
Bien sur qu'elle doit faire parti des meilleures, mais ce n'est pas son point le plus fort.
J'aimerais d'ailleurs connaitre ses temps sur 10kms et semi...
Mais AMHA il n'en a jamais fait ou alors, "en secret".
Stratégiquement il n'a aucun intérêt à en faire car même s'il tourne à 30'/10kms, ce qui serait déjà extraordinaire, par rapport aux spécialistes cela lui ferait du tort médiatiquement.

Ce qu'il faut bien percevoir, c'est que Kilian est né dans la montagne et que tout petit il montait et descendait...

Il semble que l'adaptation se soit fait sans heurt et avec un profit maximal pour lui car, effectivement, depuis tant d'année que je le suis (depuis sa première victoire surprise à l'UTMB en 2008. "Surprise" eu égard à son age...) je n'ai pas eu vent de blessure importante contrairement à pas mal de ses petits camarades.

Bien sur que si l'un d'entre nous voulait s'avaler ce qu'il s'avale en kilométrage et dénivelée, nous ne résisterions pas longtemps et, en plus, nous mettrions énormément plus de temps que lui.
Mais quand l'on se rappelle que juste pour avaler les 10kms et semi marathon sans aucun souci il faut environ 3 ans au corps pour musculairement mais SURTOUT, osseusement s'adapter, pensez aux années qu'il vous faudra pour suivre Kilian dans de bonnes conditions !

Pour terminer, je vous conterais que j'ai fait dimanche 55kms avec plus de 1500D+ à plus de 11kms/h (mais à 1h de JJ Moros) et que grâce à une excellente hydratation, je n'ai aucune courbature ou marque depuis. J'ai même jouer au Golf hier avec grand délice.

Mais cela fait 30 ans que je cours, même si ces dernier mois cela se résumait à 100kms/mois...

Je concluerais en répétant que des choses peuvent nous paraitre extraordinaire à notre niveau et être simplement "normal" pour d'autres...
Il n'y a pas que la CAP dans ce cas, une simple comptable qui tape ses chiffres sans regarder son clavier me stupéfie de sa rapidité. J'ai souvent tenté, j'ai failli me fouler les doigts !

KL_55kms_20_jours_après_Marathon_avec_plaisir_vitesse_et_récupération_rapide

(15-11-2011, 01:40)Kalamáta a écrit : [ -> ]La descente de l'Olympe, un truc de dingue...

Je confirme, il y a eu quelques belles descentes par là-bas...

Surtout que la montagne demande une adaptation physiologique nécessaire, vu que la teneur en O2 est la même mais la saturation est moindre.

Godfather a écrit :Donnez moi un club prêt à mettre 15 millions sur Valbuena...

A ce prix, plus jeune et pas moins bon, tu en as 20 des joueurs en Europe. Faut arrêter la .

Si Marvin Martin part pour plus de 13 millions, je veux bien porter un Tshirt de Claude Guéant.

Valbuena n'ira pas en Angleterre. Et en Espagne, ils n'ont pas d'argent, comme en Italie.

Quel rapport avec la Course A Pieds?

Merci de ne pas polluer ce beau topic.

(09-02-2012, 16:20)kdom93 a écrit : [ -> ]Quel rapport avec la Course A Pieds?

Il devra porter le t-shirt dans une mosquée ?

Rha bouse...je me suis trompé de topic ... forcément, Cap, pas cap, me suis laissé avoir...
Je comprenais pas la remarque de Kdom

Non, devant chez Tati à Barbes: