opiOM.net

bazon a écrit :Mais qu'il est bête ce tofinou ! :lol:

:ange:

Mal hier aprem mais ok ce matin en me levant. Sortie longue de 1h30 avec 2*10min à AS21. La gêne est un peu revenue mais beaucoup moins que la fois dernière. J'ai moins mal après l'effort également. Je vais virer quand même la séance VMA de la semaine prochaine, ce qui me fera 3 sorties au lieu de 4 (ça tombe bien c'était les 500 m :lol:)
Sinon, bonnes sensations..les portions d'AS21 m'ont paru plus aisées que la fois passée !

Pour ma part c'est l'inverse : 1h30 ce soir, avec 3 x 8' AS21, j'ai pas choisi un parcours tout plat et j'ai bien morflé.

Mais moi aussi j'ai une semaine prochaine cool cool, et elle est bienvenue :paysan:

PS : J'ai hâte que les journées "rallongent", parce que les sorties dans le schwarz...

Bon, j'ai pas trop chômé en Janvier :

13 sorties
pour un total de 15h20
et 168 km

Neeext

Ce matin pendant mon petit footing journalier, j'ai ressenti sur le dernier kilomètre une douleur au mollet droit.
Comme le passage d'une pointe d'une lame le long du mollet a différents endroits. J'me suis arrêté, étiré les jambes, et j'ai fini de courir avec cette sensation qui augmentait au fur et à mesure.

J'ai passé ma journée à boiter, une idée de ce que ca pourrait être ?
J'ai testé une compresse d'alcool tout l'après midi sans grand résultat.

J'ai des tests physiques Lundi et Mardi prochain, et j'ai besoin de continuer ma préparation le reste de la semaine.
Ca sera toujours possible ?

J'file chez le kiné dans une heure, il m'en dira plus, mais si j'peux avoir différents avis j'suis preneur.

Merci.

Désolé mais je ne vais pas te dire de bêtise. Si Kinglib passe il pourra peut-être t'éclairer. :(

PS : Du repas à tout le moins, surtout si tu as des tests physiques à venir

Grosse contracture dixit mon kiné, merci quand même Tof', ca fera 3 jours d'arrêt de prépa à l'approche de mes tests, fait caguer .

J'ai pas compris ta dernière phrase par contre :blondblush1:

Remplace le A par un O...

cetace a écrit :Remplace le A par un O...

Que ferais-je sans toi ? @ Jean Foiré

jixinho a écrit :Grosse contracture dixit mon kiné, merci quand même Tof', ca fera 3 jours d'arrêt de prépa à l'approche de mes tests, fait caguer .

J'ai pas compris ta dernière phrase par contre :blondblush1:

Il te préconise quoi ???

Attention que le pansement alcoolique mets 24h/48h a faire éffet...

J'ai tenté le nifluril gel ce WE en remplacement pour voir...

En dehors des 5' après pose, cela n'a vraiment AUCUN effet par rapport au pouvoir désinfiltrant de l'alcool.

KL_natation_et_kiha_recouru_24'_ce_midi_pour_reprendre_cool...

La petite semaine pépère suit son cours, 1h ce midi, et 1h20 dimanche inch' allah :smoke1:

Et bazon62, il en est où bazon62 ?

Tofinou a écrit :Et j'ai pas encore essayé les quais de l'Hudson...

En fait si *






* Merci encore Arben

Pouf pouf, fin de semaine de récup', sortie d'1h20 et 14km in fine.

J'ai fait la moitié de ma prépa, suis convaincu que la grosse réponse viendra au semi du 07 mars. Pas de bobo pour l'instant, pourvu que ça dure...

Bon ben la fête est finie hein

Sortie de fractionné ce midi : hard pour moi ! Séries de 300-200, avec du vent de face et un vent glacial qui m'ont tué sur la fin (6 bonnes sur 8)

Mais j'ai fait au mieux, et je vais continuer de bien travailler mon AS (il est quasiment acquis que la prochaine séance de frac 500 va sauter : trop pompant pour mon petit niveau et la fatigue accumulée par ailleurs au boulot etc. Je garderai simplement le 30/30 plus ludique)

Tofinou a écrit :Bon ben la fête est finie hein

Sortie de fractionné ce midi : hard pour moi ! Séries de 300-200, avec du vent de face et un vent glacial qui m'ont tué sur la fin (6 bonnes sur 8)

Mais j'ai fait au mieux, et je vais continuer de bien travailler mon AS (il est quasiment acquis que la prochaine séance de frac 500 va sauter : trop pompant pour mon petit niveau et la fatigue accumulée par ailleurs au boulot etc. Je garderai simplement le 30/30 plus ludique)

Il faut aussi savoir dormir et même lorsque tu rentres de l'entrainement savoir faire une sieste de 15', jambes légèrement surélevée...
Se relever est dur car l'on est bien, mais après la douche tu as commencé l'assimilation rapide de l'entrainement.
Je fais neaucoup cela après une sortie difficile en vélo ou les djeun's me mettent minable !

En fait c'est un truc utilisé par des triathlètes qui font jusqu'à... 36h d'entrainement dans la semaine...

La petite siestoune est toujours un plus !!!

KL_kidevré_refaire_plus_de_CAP_en_vue_de_ L'écotrail_paris

Vu que je l'ai ratée hier, j'ai le droit de la faire maintenant tout de suite ?

La siestoune est recommandé à tout instant.

Que ce soit sur course 24h, ou même en courant sur une ligne droite plate et sans trou je me "déconnectais" quelques secondes, avant, après un entrainement, au cours d'un long voyage en voiture ou tout simplement... Au boulot !

Cela m'est venu lorsqu'un solitaire du figaro détailla sa technique pour durer longtemps sans dormir.

Les sommeils flash !

Du coup, la siestoune peut durer de quelques secondes (en course, à l'arrêt sur un parking en voiture, au boulot) à 15'/20' en récup'...

KL_kivasenfaire_une_de_1'...

Héhéhé, j'ai reçu un mail d'information concernant une course pour le moins... provocante : Paris Saint Germain

Je me vois déjà avec mon maillot de l'OM me faire conspuer et jeter des tomates (miam, ch'est bon les tomates !) pendant 20 bornes

Ceci dit, en parcours bitume et verdure ça peut être bien sympatoche (en plus ils ont un soucis environnemental affiché qui n'est pas déplaisant, a fortiori en IDF) Et en plus y a une partie dans mon bled

A suivre... :happy2:


PS : Sortie footing ce jour, une heure bien bien fraîche mais très satisfaisante. Seul élément à surveiller (notamment pour la SL de dimanche), les appuis au sol quand c'est mi-glacé

Par contre le "courir avec mcdonald" ce n'est pas top non?...

Mazargues a écrit :Par contre le "courir avec mcdonald" ce n'est pas top non?...

J'avais pas tout lu : spafo ça... Bon, on verra plus tard !

Tofinou a écrit :Héhéhé, j'ai reçu un mail d'information concernant une course pour le moins... provocante : Paris Saint Germain

Je me vois déjà avec mon maillot de l'OM me faire conspuer et jeter des tomates (miam, ch'est bon les tomates !) pendant 20 bornes

Ceci dit, en parcours bitume et verdure ça peut être bien sympatoche (en plus ils ont un soucis environnemental affiché qui n'est pas déplaisant, a fortiori en IDF) Et en plus y a une partie dans mon bled

A suivre... :happy2:


PS : Sortie footing ce jour, une heure bien bien fraîche mais très satisfaisante. Seul élément à surveiller (notamment pour la SL de dimanche), les appuis au sol quand c'est mi-glacé

Les bords de Seine c'est très sympa, oui, mais la montée finale sur St Ger, ca va dégueuler dans tous les coins :helpsmili

Bref, je ne suis pas encore prêt, loin de là, l'année prochaine peut-être