CAP ou pas CAP ?

jici · 07-01-2010, 17:47

Kinglib a écrit :La SaintéLyon est devenu un classique du trail alors que c'était une rando de nuit style "Metz-Nancy" ou "Roanne-Thiers".
Le parcours est roulant, mais, à mon gout, il y a trop de coureurs aujourd'hui.

Pour nice, tu es passé à la lessiveuse du départ ?
J'avoue que ce monstrueux départ sur la plage (et le cout de cette course) m'empèche de m'y inscrire.

Pourquoi repos+kgs ? Je cherche des sparring partner pour le tryptique Altriman/Embrunman/Ventouxman, intéressé ???
(Je ne les ferais pas avec le vélo ci dessous, mais avec un Scott CR1 plus typé montagne)

Si je te montre une photo de mon nouveau vélo que je vais avoir du mal à monter, cela te motive ?

.

Lopapy ?

le départ de Nice... Whistling

un vrai bonheur, 1h dans une machine à laver avec les gars de derriere qui te tirent les jambes, te montent dessus puis enchaine à la brasse une fois devant toi histoire de te mettre un ou deux coup de pied dans les lunettes ou dans des parties plus sensibles Spoton

pour 2010, j'essaie de me remettre de ma tendinite au genoux puis on verra Bowdown

je vois pas ton vélo Unsure

... fucking firewall

O sole mio · (Modification du message : 07-01-2010, 18:36 par O sole mio.)

met des lunettes

jici · 07-01-2010, 17:53

elles sont aux fond de la méditérannée Vghgbg

Cyrs · 07-01-2010, 20:23

Je ne reste pas plus longtemps sur ce topic, car j'ai un BEP, moi. :happy2:

cetace · 07-01-2010, 20:29

Le test de Cooper pour les arbitres a-t-il un rapport avec les citrons tranchés à la pause ? Blink

FBraudel de Pigeon · 07-01-2010, 22:21

Si demain je vais faire les soldes chez abidas , il y a des modèles de chaussures conseillés ( ou déconseillés)

Tofinou · 07-01-2010, 23:15

Désolé mais je n'ai jamais couru sous leurs couleurs... No2

Je sais juste qu'ils font la pub autour de leurs modèles au talon amovible mais je n'ai jamais essayé Bye1

Caligula · 07-01-2010, 23:36

F.Braudel de Pigeon a écrit :Si demain je vais faire les soldes chez abidas , il y a des modèles de chaussures conseillés ( ou déconseillés)

Déjà il y a un truc de sur, c'est que si tu trouves des modèles pas chers avec écrit "abidas" sur le côté, globalement ils sont déconseillés. Sleep

Elephant · 08-01-2010, 00:38

J'ai envie de dire "Prends des runnings"...

O sole mio · 08-01-2010, 02:10

F.Braudel de Pigeon a écrit :Si demain je vais faire les soldes chez abidas , il y a des modèles de chaussures conseillés ( ou déconseillés)

Pour acheter de bonnes basket il faut metre la main au [EMAIL="pannier@jean"]pannier@jean[/EMAIL] amadou

Kinglib · 08-01-2010, 10:56

F.Braudel de Pigeon a écrit :Si demain je vais faire les soldes chez abidas , il y a des modèles de chaussures conseillés ( ou déconseillés)

L'offre marketing étant vaste, le débat actuel étant sur l'intérêt de courir pieds nus par moment, chaque pied, chaque morphologie étant différente et comme il faut avoir 2 paires de modèles différents, je n'ai pas de modèle à t'indiquer.

Juste quelques billes données par un podo Marseillais, consultant sur Marseille Cassis et participant à la création d'une chaussure Française dans les années... 80 ! ( Crying

)

Tu prends la chaussure désirée dans les mains, tu tente d'enrouler le bout de la chaussure sur le talon. Si l'enroulage se passe sans souci jusqu'au début du talon, c'est bon, si dureté ou pliage franc sur un point, pas bon.

Tu tord ta chaussure longitudinalement. Si l'avant se tord facile et que le talon ne bouge quasi pas, c'est bon, autre résultat, pas bon.

Le talon doit faire 2 cm d'épaisseur et tu dois enfoncer les doigts dedans de plusieurs mm, sinon gaffe (sauf si technique extra spéciole)

J'ai couru avec des chaussures de GMS pendant des années sur des sorties <15kms sans souci...

Lecture complémentaire : Les chaussures par Papy

Kinglib-kifera_peut_être_du_HTV_ce_soir

cetace · 08-01-2010, 12:17

Kinglib a écrit :Tu prends la chaussure désirée dans les mains, tu tente d'enrouler le bout de la chaussure sur le talon. Si l'enroulage se passe sans souci jusqu'au début du talon, c'est bon, si dureté ou pliage franc sur un point, pas bon.

Tu tord ta chaussure longitudinalement. Si l'avant se tord facile et que le talon ne bouge quasi pas, c'est bon, autre résultat, pas bon.

Le talon doit faire 2 cm d'épaisseur et tu dois enfoncer les doigts dedans de plusieurs mm, sinon gaffe (sauf si technique extra spéciole)

Si tu fais tout ça dans un magasin de chaussures marseillais tu es certain de voir rappliquer le grand black qui fait office de vigile pour te faire subir la même torture... Laugh

FBraudel de Pigeon · 08-01-2010, 13:06

Merci Kinglib pour les conseils . Aucun achat ce matin , pour les quelques modèles intéressants il n'y avait pas ma pointure.

Tofinou · 08-01-2010, 16:34

F.Braudel de Pigeon a écrit :Merci Kinglib pour les conseils . Aucun achat ce matin , pour les quelques modèles intéressants il n'y avait pas ma pointure.

Sans déc', on se croirait sur Vente-privée didonc Dry

Y a pas un magasin spécial course à pied dans Mars ? Parce que eux aussi font des soldes comme tout le monde et en plus leurs chaussures seront probablement correc' Bye1

Pis tu dois pouvoir les tordre sans te faire tordre...

bazon · 09-01-2010, 17:17

Aujourd'hui, Footing 1h.
J'ai du me mettre des coups de pied au c... : fatigué, mal à la tête, routes enneigées... Au final, de loin la sortie la plus "facile" depuis que je cours (même si ce n'est qu'un footing, hein...). Happy

Tofinou · 09-01-2010, 18:23

bazon a écrit :Aujourd'hui, Footing 1h.
J'ai du me mettre des coups de pied au c... : fatigué, mal à la tête, routes enneigées... Au final, de loin la sortie la plus "facile" depuis que je cours (même si ce n'est qu'un footing, hein...).

C'est souvent comme ça. En plus la satisfaction bonifie encore le tout Bowdown

Mazargues · 09-01-2010, 20:39

'Seriez-pas un peu :vodevill comme garçons? Sly

Tofinou · 09-01-2010, 21:36

Mazargues a écrit :'Seriez-pas un peu :vodevill comme garçons?

Y a peut-être un peu de ça, mais on n'a pas trop le choix surtout Vghgbg

Enfin, si on veut pas faire le 42 sur les genoux et en trois quatre jours quoi :smoke1:

Kinglib · 11-01-2010, 09:49

bazon a écrit :Aujourd'hui, Footing 1h.
J'ai du me mettre des coups de pied au c... : fatigué, mal à la tête, routes enneigées... Au final, de loin la sortie la plus "facile" depuis que je cours (même si ce n'est qu'un footing, hein...).

Attention, si fatigue ou pas d'envie ou malade, réduire sa sortie à une sortie en (E). En effet, l'(E) bonifie le corps et donc il n'y aura pas d'agression comme lors d'une sortie dure en fractionné ou VMA ou fartlek ou etc...
En (E)=endurance vous êtes cool et le corps se retape.
Derrière une bonne douche et si fatigue ou maladie, une bonne siestoune retape le bonhomme.

bazon · 11-01-2010, 20:29

Kinglib a écrit :Attention, si fatigue ou pas d'envie ou malade, réduire sa sortie à une sortie en (E). En effet, l'(E) bonifie le corps et donc il n'y aura pas d'agression comme lors d'une sortie dure en fractionné ou VMA ou fartlek ou etc...
En (E)=endurance vous êtes cool et le corps se retape.
Derrière une bonne douche et si fatigue ou maladie, une bonne siestoune retape le bonhomme.

C'est ce que j'ai fait !

Par contre une question me turlupine : j'ai considérablement réduit ma consommation d'alcool (bon ok seulement depuis le début du mois...:happy2:) : j'ai éliminé les apéros du soir avec Madame. Par contre je me laisse le droit de boire un coup si repas avec les amis (faut pas déconner non plus, je vais pas me désocialiser Laugh

) tout en faisant moins d'excès qu'avant. Est-ce que cela suffit comme efforts ou faut vraiment plus rien comme alccol jusqu'au 11 avril ? D'autre part la bière pour la récup' : mythe ou réalité ? :hum:

Merci d'avance pour les réponses sur cet importantissimesujet ... :happy2: